身心調節CD系列

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【抗疫最強】

從身心學問的角度，抵抗病菌、病毒，除了防預性的外置用品，如口罩、眼鏡、消毒酒精等⋯⋯，更重要的就是自體免疫能力。問題是如何可以提升自體的免疫力呢？曾有外國研究作了個有趣的實驗，前設是暗示Suggestion到底對人的身體狀況有什麼影響？他們透過量度白血球的活躍程度，向分別兩批有午睡習慣的幼兒在睡前量度白血球指數，並作了不同安排，一批如常地在睡前給他們看卡通片，另一也是看卡通片，唯內容則是以擬人法講述白血球是身體的守衞，齊心協力地戰勝病毒，然後讓兩批幼兒午睡後再量度血液內的白血球數量及活躍度，結果讓人感到十分咤異！因為實驗組幼兒的白血球數量竟比控制組幼兒高出數十倍。姑勿論你是否相信這種研究，但如果可以不依靠藥物便可以提升自體免疫力，這主意確實十分捧！

2003年非典肆虐導致許多人失去寶貴的生命，當時人心惶惶，經常聽到有人因爲過度擔心而變成驚弓之鳥，甚至衍生出情緒病來，可見抗疫不能沒有身心之力支撐！在有心人協助下，結合NLP學問與催眠學問的原理，錄制了一系列四款的身心力量提升CD，包括：免疫力提升篇、自信篇、快樂篇和睡眠篇。因見新型肺炎來襲，希望無償分享協助廣大市民可以為自己建立最後一度防線，萬一不小心遇病毒感染也有更強抵御力加以抵抗。

當然，這只是最後防線，並非防預替代，仍然緊記盡量避免外出，同時做好個人防預準備，方為萬全之策！

身心調節CD系列共分四篇，包括睡眠篇、增強免疫力篇、快樂人生篇、增強自信篇，每段錄音約十分鐘，由Samuel Sir伴你聲音導航，讓心靈好好休息一下。

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使用前建議：

選擇一個可讓自己能安靜、集中最少三十分鐘的場合。
以舒適的坐姿安坐於有靠背的座椅上。
確保您所坐位置前方有足夠空間，讓您可以在過程中安心站立起來。
錄音內所設定的心錨為「手姿式心錨」：以右手拇指按著左手虎口位置，同時讓左手手指自然地放於右手手背。(熟習使用後，可自設其他不同手部姿態、或動作)
重複使用能有效倍增效果，強烈鼓勵閣下重複使用。

【睡眠篇】簡介

緊張的生活節奏、忙碌的工作挑戰，容易使人身心俱疲，優質睡眠便成為了許多都市人所渴求的一種奢侈享受。所謂先睡心，是指睡前一定要情緒平穩，不要興奮、激動。很多人將白天沒處理完的工作和不快情緒帶回家，心事太多自然睡不安穩。此時，可以設想自己身處某種情境，比如，躺在綠草如茵的草地上曬太陽，或幻想自己是一葉小舟漂在寧靜的湖面上，都能起到意想不到的效果。

本篇助您透過有效的聯想，進入前所未有的鬆馳狀態。從此，您將可以最安心、最放鬆的狀態，享受優質睡眠過程，有效提升您工作效率，以至整體生活質素。

【增強免疫力篇】簡介

緊張的都市生活、沉重的工作壓力，都直接削弱了身體的抵抗力，使我們容易患上傷風、感冒等症狀。

人們患病時，樂觀者注意情緒調節，悲觀者往往消極沮喪。顯然，前者容易康復，而後者對消除病情不利。當代心理免疫學的研究表明：人在罹患疾病時，需要有戰勝疫病的信心，這樣可有效地調動集體內潛在的免疫力量，促進早日康復。這種心理上堅信自己能戰勝疾病的信念，有學者稱之為「心理免疫」。

研究表明，精神系統可通過去甲腎上腺素、5-羥色胺等神經遞質對免疫器官產生支配作用。積極的心理狀態能使這種支配作用增強，從而使抗體增多。另外，還可通過神經內分泌激素起作用，其中主要是腎上腺皮質激素。而病中精神頹廢的人，可回饋性地使血液中T淋巴細胞減少，且會抑制巨噬細胞的作用，此種改變則導致免疫功能下降。事實說明，在病魔面前，心理防線一旦崩潰，則後成為疾病的犧牲品。

本篇將帶您進入人體奇妙旅程，透過與身體深層連結、啟動免疫系統效能，從而使您具備更良好免疫狀態。

【快樂人生篇】簡介

享受快樂其實並不奢侈，無需特權。一份最純淨的心靈快樂，並非建築於您所能擁有的，而是在於您如何享受現有或過去的。

您會在本篇體驗一次難忘的時空旅程，讓您有效重溫人生中最純淨的快樂經驗，您會發現，享受快樂這種感受其實不奢侈，您將會與快樂重新攜手，您的身心會變得更輕鬆、您的心情會變得更愉快…還有更多…更多…。

【增強自信篇】簡介

「自信人生二百年」─ 是言勤奮，珍惜時光，夜晚也當白晝使用，這樣就會擁有兩次人生的時間；

「會當水擊三千里」─ 典故出自《莊子》，是說定能施展鯤鵬之志。

產生自信心，是指不斷的超越自己，產生一種來源於內心深處的最強大力量的過程。這種強大的力量一旦產生，您就會產生一種很明顯的毫無畏懼的感覺、一種「戰無不勝」的感覺。

產生自信心後，無論您面前的困難多大、您面對的競爭多強，您總感到輕鬆平靜。

長期的堅持能使自信心產生的越快越強。

時刻充滿無比自信，很可能是世界上最多人響往的一種心理狀態。因為擁有無比自信，對溝通、思考、解決困難都有絕對好處，擁有無比自信是否與生俱來的呢？我們應如何替自己栽培出無比的自信呢？本篇助您融會個人內在所有自信、自豪的資源外，更讓您體驗超越自我，達致自信心爆棚的境界，使您能有效設定最優良、最自信的身心狀態。使您無論在生活上、演說、溝通以至面對困難過程，具備充足個人自信，使個人潛力得以徹底發揮。